اسباب الضعف الجنسي في رمضان

قد تواجه مشاكل جنسية في رمضان مثل ضعف الانتصاب أو سرعة القذف أو حتى فقدان الرغبة الجنسية بسبب اسباب الضعف الجنسي في رمضان .

يحدث ذلك نتيجة عدة عوامل مستجدة على روتينك في رمضان.

ولكن لا تقلق..

فكل تلك المشاكل عارضة ولن تستمر معك طوال حياتك..

اسباب الضعف الجنسي في رمضان

هناك العديد من الأسباب التي قد تؤدي إلى قلة الرغبة الجنسية أو مشاكل الانتصاب والقذف في رمضان مثل:

انخفاض مستوى هرمون الانسولين في الدم؛ إذ يتحول إلى جليكوجين يُخزن في الكبد لإنتاج الطاقة أثناء فترة الصيام.
انخفاض مستوى الهرمونات المسئولة عن تكوين الحيوانات المنوية.

وترجع تلك الاختلافات إلى:

قلة الأكل واختلاف مواعيده.
النوم مباشرة بعد الأكل.
عدم تناول أكلات مفيدة في السحور.
قلة الأنشطة البدنية وممارسة الرياضة.
تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين بكثرة.
الإرهاق المستمر.

نصائح للتغلب على المشاكل الجنسية في رمضان

نظرا لوجود العديد من أسباب الضعف الجنسي في رمضان فهناك نصائح للتغلب على تلك المشاكل الجنسية مثل:

تقليل الشعور بالتوتر.
محاول الحصول على النوم الكافي.
تخصيص وقت لممارسة هوايتك المفضلة.
تناول الطعام الصحي.
ممارسة الأنشطة الرياضية.
تهيئة المناخ المناسب لممارسة العلاقة الجنسية.
قضاء وقت كافي في المداعبة لزيادة الرغبة.
انقاص الوزن الزائد.
الابتعاد عن التدخين.
تناول الأعشاب التي تزيد الرغبة الجنسية.

أعشاب طبيعية لحل المشاكل الجنسية في رمضان

ومن هذا القبيل أثبتت الدراسات أن الأعشاب الطبيعية لها القدرة على حل المشاكل الجنسية وزيادة الرغبة عند الرجال على سبيل المثال:

الحلبة:

حيث يمكن على الحلبة في الماء وشرب كوب منها مرة يوميا.

الهيل أو الحبهان:

يشرب شاي الحبهان يوميا لزيادة تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية وبالتالي حل المشاكل الجنسية.

عشبة الماكا:

تزيد تلك العشبة الخصوبة عند الرجال والرغبة الجنسية وتزيد مستوى الطاقة.

الجنسنج:

حيث يزيد الرغبة الجنسية للرجال والنساء ويزيد القدرة على الانتصاب.

الحلبة:

حيث تزود مستوى الاستروجين والتستوستيرون فتحل المشاكل الجنسية للرجال والنساء.

أطعمة لحل المشاكل الجنسية في رمضان

هناك العديد من الأطعمة التي يمكن أن تتناولها في الإفطار والسحور للتغلب على اسباب الضعف الجنسي في رمضان مثل:

الأطعمة الغنية بالزنك كالمأكولات البحرية واللحوم.
المكسرات كالبندق والفول السوداني واللوز.
الحبوب مثل بذور عباد الشمس.
الفواكه مثل التفاح والتوت والفراولة والموالح والأفوكادو والبطيخ.
بعض الخضروات مثل السبانخ.
البيض.
الشوكولاتة.

وبالتالي يجب عليك اتباع نظام غذائي غني بالبروتينات وقليل السكر والنشويات لتحسين عملية الهضم ومستوى الهرمونات في الدم.

الخاتمة

هناك العديد من أسباب الضعف الجنسي في رمضان التي تؤرقك وتمنعك من ممارسة العلاقة الجنسية في رمضان ..

وبالتالي تسبب لك مشاكل الانتصاب والقذف وقلة الرغبة الجنسية.

تلك الأسباب بسبب تغير نظام الأكل والنوم وكثرة الإرهاق وقلة النشاط البدني التي تؤدي إلى اختلال مستوى الهرمونات في الجسم مثل الإنسولين والهرمونات الجنسية.

وبناء على ذلك يجب عليك اتباع نظام غذائي وأنشطة في رمضان تحسن من صحتك الجنسية..

من خلال تغيير الروتين اليوم وتناول الأعشاب والأطعمة التي تحسن من المشاكل الجنسية وتهيئة المناخ لممارسة العلاقة الجنسية في رمضان.

وعلى سبيل المثال تخفيف التوتر وأخذ قسط كافي من النوم مهم جدا للتغلب على الضعف الجنسي في رمضان.

المصادر

https://www.medicalnewstoday.com/articles/323918#boosting-libido-in-females